Le safran a déjà fait ses preuves en tant qu’antidépresseur naturel, ainsi qu’au niveau cardiovasculaire, en matière de diabète, de neurodégénérescence et dans de nombreux autres domaines.
L’extrait de safran a un effet particulièrement étendu sur les neurotransmetteurs (inhibiteur de la recapture), non seulement dans le cerveau, mais aussi en périphérie (dans le reste du corps). Il s’agit non seulement d’un inhibiteur de la recapture de la sérotonine (comme certains antidépresseurs), mais aussi de la dopamine, de la norépinéphrine, etc. De ce fait, le safran a également un effet modérateur sur les neurotransmetteurs du cerveau.

L’extrait de safran améliore également la qualité du sommeil. Cela a été analysé dans une étude en double aveugle dans laquelle 120 adultes atteints de troubles du sommeil ont été divisés en trois groupes. Une heure avant d’aller dormir, le premier recevait 14 mg d’extrait de safran, le deuxième 28 mg et le troisième un placébo.
Un mois plus tard, les personnes prenant du safran ont déclaré (par rapport au groupe placébo) avoir un sommeil de meilleure qualité et être de meilleure humeur le matin. Aucune différence n’a été constatée entre les doses (14 mg et 28 mg). En outre, l’on a constaté que les taux de mélatonine dans le sang étaient significativement plus élevés chez les utilisateurs de safran.
L’extrait de safran a été/est très bien toléré, et est donc beaucoup plus sain et plus sûr que les somnifères !

Une bonne hygiène du sommeil pour un bon repos
Comment réduire le risque de dépression ?

Lire aussi :
Protection naturelle contre le burnout
La prise de somnifères en forte hausse
Les conséquences d’un manque de sommeil