ABC SANTE - Symptômes
6 maart 2021
Les conséquences d’un manque de sommeil
| Fatigue |
| Fatigue |


L’énergie parle d’elle-même. Les personnes qui dorment sainement sont en pleine forme toute la journée. Les études ont démontré que l'humeur pâtit également du manque de sommeil, tout comme la concentration de cellules T (une sorte de cellules immunitaires). Les personnes qui avaient manqué quelques heures de sommeil pendant la nuit semblaient avoir jusqu’à 30% de cellules T en moins dans le sang. Si vous dormez trop peu, vous êtes donc beaucoup plus sensible à diverses maladies.
Le sommeil est également important pour le transfert d’informations de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. Les étudiants qui ‘bûchent’ jusque tard dans la nuit avant un examen stockent des informations dans leur mémoire à court terme. A cause du manque de sommeil, ces informations ne passent cependant pas dans leur mémoire à long terme. Les étudiants se souviendront sans doute encore de la matière le lendemain, mais auront plus de difficultés à s’en souvenir une semaine plus tard. En outre, le manque de sommeil entraîne une réduction des performances. Pour vivre longtemps, il faut dormir en moyenne huit d'heures par nuit. Une étude à grande échelle a révélé que les chiffres de mortalité les plus élevés se situaient parmi les personnes dormant moins de 4 heures ou plus de 9 heures par nuit.
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