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ABC SANTE - Prévention
23 juli 2019
Le magnésium détend et assure un profond sommeil
| Fatigue |
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Le magnésium détend et assure un profond sommeil Le magnésium, un minéral qui est peu présent dans notre alimentation, intervient dans la tension (musculaire), la transmission des stimuli, le rythme cardiaque et la constitution osseuse, il a un effet relaxant et est indispensable à la production d’enzymes et d’hormones. Il permet de lutter contre l’acidification et de rétablir une fonction des ganglions perturbée. Le magnésium est l’un des principaux minéraux dans le corps, qui garantit aussi un excellent repos nocturne. Etant donné la multitude de processus de notre organisme dans lesquels le magnésium est impliqué et la quantité relativement faible de magnésium que nous absorbons (notamment suite à un appauvrissement des sols dont sont extraits nos aliments), une majorité de notre population souffre d’une carence de ce minéral.

Un supplément adéquat de magnésium, éventuellement associé à du calcium et à du potassium, peut garantir un sommeil paisible et réparateur. D’après l’Organisation mondiale de la santé, un adulte a besoin quotidiennement de 460 milligrammes de magnésium. L’alimentation dans notre monde occidental apporterait en moyenne 120 milligrammes de magnésium par jour. Si l’on considère ces chiffres, il est donc logique que tant de gens se plaignent de problèmes de sommeil.

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