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29 janvier 2014
Un somnifère contre un mauvais sommeil?
| 29/01/2014 |
| 29/01/2014 |


Il existe de nombreux moyens de favoriser naturellement le sommeil. Parmi la multitude de plantes ayant des propriétés calmantes, nous recommandons spécialement la Valériane, le houblon et la Passiflore. Essayez d’inclure de la laitue dans votre repas du soir. Celle-ci possède du lactucarium, une substance qui se rapproche de l'opium, sans en présenter les inconvénients de toxicité. Cette substance confère à la laitue ses propriétés calmantes et en fait un remède très efficace dans les cas d'insomnie.
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Sources:
Tibbitts GM. Sleep disorders: causes, effects, and solutions. Prim Care. 08 12;35(4):817-37.
Tibbitts GM. Sleep disorders: causes, effects, and solutions. Prim Care. 08 12;35(4):817-37.
