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ABC SANTE - Prévention
12 november 2019
Comment améliorer la respiration pendant le sommeil ?
| Respiration |
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Comment améliorer la respiration pendant le sommeil ? Les patients atteints du syndrome d’apnée du sommeil (SAS) souffrent d'interruptions de la respiration pendant le sommeil. A cela, l’activité physique se révèle être un bon remède : l'exercice améliore la condition physique, les muscles respiratoires sont mieux entraînés, et les poumons respirent plus librement.
Beaucoup de gens atteints du SAS sont aussi obèses. Une perte de poids va diminuer la masse qui pèse sur le thorax, si bien que les poumons pourront se dilater au maximum.

Perdre du poids va de pair avec l’adoption d’une alimentation saine, qui, de plus, apporte les antioxydants nécessaires et combat les petites inflammations. Or, le stress oxydatif et l'inflammation sont deux facteurs qui jouent un rôle crucial dans les apnées. Une mauvaise circulation sanguine liée à des dégâts au niveau des plus petits vaisseaux sont souvent à la base des apnées. Les vitamines B6 et D et l'acide folique aideront à limiter ces dégâts

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