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ABC SANTE - Prévention
19 december 2018
Valériane
| Nutriments actifs |
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Valériane On utilise souvent la valériane (de son nom latin Valeriana officinalis) comme calmant, décontractant musculaire, soporifique et hypotenseur. Les champs d’application sont donc l’insomnie, l’hystérie, l’irritabilité, la migraine, les crampes musculaires ou intestinales, les douleurs rhumatismales, les troubles prémenstruels ainsi que les affections nerveuses. Ce sont en fait les racines de valériane que l’on utilise. Pour une infusion, prévoyez 1 à 3 grammes de racines séchées.

La valériane a été assez bien testée dans des études cliniques. La plupart de ces recherches se sont concentrées sur les effets de la valériane sur le sommeil, avec, généralement, des résultats favorables. Beaucoup moins d’études, en revanche, ont porté sur l’influence de cette plante sur l’anxiété et la dépression. Il est rare que la valériane produise des effets secondaires. Quelques cas d’overdoses ont été décrits, mais les symptômes, dans ces cas, ont rapidement disparu, sans causer de dommages.

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