Chaque année, 400 millions de somnifères sont ingérés en Belgique. Combien cela représente-t-il par Belge ? Une quantité catastrophique, en particulier compte tenu des effets secondaires sévères, des risques, de l’accoutumance et de la dépendance. Les somnifères peuvent parfois s’avérer utiles à court terme dans des situations urgentes, mais ils sont souvent prescrits trop facilement et pris trop longtemps…
Les pharmaciens ont désormais rejoint la lutte contre ce problème sanitaire de taille. Espérons que leur aide sera utile. Les Pays-Bas appliquent une politique plus restrictive, pourtant 10 % des Néerlandais prendraient des benzodiazépines (somnifère/calmant).

Néanmoins, pourquoi autant de personnes ingèrent-elles ces médicaments alors qu’il existe de nombreuses solutions préventives et moyens naturels ?
- Un mode de vie sain, une bonne hygiène de sommeil et une activité physique suffisante, de préférence au grand air, favorisent un sommeil de meilleure qualité. Sans oublier la gestion du stress…
- Une bonne conversation (thérapeutique) peut aider à identifier et résoudre les causes des troubles du sommeil.
- Des dizaines de médicaments phytothérapeutiques pour dormir existent…
- Le magnésium détend, tout comme la GABA (un neurotransmetteur apaisant, propre au corps)
- La mélatonine est très saine et existe sous forme de « somnifère ».
- L’extrait de safran combat le stress et les troubles psychiques.
- Le DHA joue un rôle essentiel en matière de fonction cérébrale.

Une bonne hygiène du sommeil pour un bon repos
Comment traiter l'insomnie de manière naturelle?

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