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ABC SANTE - Articles
19 juin 2012
Pas besoin de soleil pour fabriquer de la vitamine D
| 19/06/2012 |
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Pas besoin de soleil pour fabriquer de la vitamine D La production de la vitamine D a lieu au niveau de la peau, sous l’influence des rayons UV. Les nuages retiennent environ 50% des ces rayons, ce qui veut dire qu’une grande partie des rayons UV traversent quand même les nuages pour atteindre la surface de la Terre. En été, il n’est donc pas nécessaire d’attendre que le soleil brille pour sortir et fabriquer de la vitamine D. Et sortir par temps gris, c’est toujours mieux que de rester à l’intérieur.

Evidemment, tout cela dépend de l’épaisseur de la couche nuageuse, mais il peut être utile de le savoir. Il s’agit en fait de trouver un bon équilibre entre la fabrication de vitamine D et le risque d’attraper un coup de soleil. En Belgique et aux Pays-Bas, il fait très souvent nuageux, mais il ne pleut pas pour autant !

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Lire aussi :
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Un manque de Vitamine D responsable de la fatigue

Sources:
Holick MF. Environmental factors that influence the cutaneous production of vitamin D. Am J Clin Nutr. 1995 Mar;61(3 Suppl):638S-645S

 

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