Les virus sont inévitables et omniprésents, été comme hiver. Pourquoi, en hiver, tombons-nous dès lors plus vite malades et connaissons-nous plus d’infections respiratoires et de grippes ? Notre immunité affaiblie, plutôt que l’environnement viral, serait-elle la coupable ?
Il n’y a donc qu’une seule solution pour combattre les virus : renforcer son immunité !

- Optez pour une alimentation saine, des produits frais suffisamment riches en protéines (cellules immunitaires) et en omégas 3. Évitez la nourriture transformée et les produits raffinés.
- La vitamine D constitue la base d’une immunité forte. Si vous avez constitué une réserve en été, cette dernière s’épuisera rapidement dans nos contrées.
- La vitamine A protège les muqueuses, la première ligne de défense. L’on en retrouve surtout dans le poisson gras et le jaune d’œuf. Et dans la bonne vieille huile de foie de morue !
- La vitamine C constitue un indispensable en matière d’immunité et de formation du tissu conjonctif (donc aussi pour les muqueuses), comme la synergie avec les bioflavonoïdes.
- Le zinc et le sélénium sont essentiels pour l’immunité.
- Soutenez déjà votre système immunitaire avec de l’échinacée, des champignons, des probiotiques, de la spiruline, etc.

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