ABC SANTE - Prévention
6 maart 2021
Comment prévenir le rhume ?
| Rhume |
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Pour vivre en bonne santé, il est important de pratiquer une activité physique régulière. Cela améliore le métabolisme et renforce le système immunitaire, ce qui permet à l’organisme de mieux se défendre contre les infections. Une promenade quotidienne au grand air est déjà un bon début. Il convient tout particulièrement d’encourager les enfants à bouger.
Veillez à dormir suffisamment et évitez toute tension inutile. Des études montrent que le stress diminue l’efficacité du système immunitaire.
Veillez à avoir une alimentation équilibrée. Consommez beaucoup de fruits et légumes riches en vitamines. Les agrumes, les poivrons, les épinards et le brocoli renferment des vitamines importantes.
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