Notre système immunitaire est notre meilleur allié contre le rhume. Les personnes ayant un système immunitaire affaibli sont plus vulnérables aux infections. Il est important de prendre certaines mesures préventives pour diminuer le risque d’infection, tout particulièrement en période d’hiver si propice aux rhumes.

Pour vivre en bonne santé, il est important de pratiquer une activité physique régulière. Cela améliore le métabolisme et renforce le système immunitaire, ce qui permet à l’organisme de mieux se défendre contre les infections. Une promenade quotidienne au grand air est déjà un bon début. Il convient tout particulièrement d’encourager les enfants à bouger.

Veillez à dormir suffisamment et évitez toute tension inutile. Des études montrent que le stress diminue l’efficacité du système immunitaire.

Veillez à avoir une alimentation équilibrée. Consommez beaucoup de fruits et légumes riches en vitamines. Les agrumes, les poivrons, les épinards et le brocoli renferment des vitamines importantes.