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ABC SANTE - Articles
9 février 2016
Retrouver de l'énergie
| 09/02/2016 |
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Retrouver de l'énergie Pour retrouver de façon naturelle son énergie il existe quelques principes de base indispensable. Le manque d'énergie peut avoir une multitude de causes. Les plus habituelles sont : un excès de tension et de stress, une alimentation déficiente, un manque d'exercice, bref un mode de vie inadéquat. Voici quelques conseils qui contribueront à vous redonner rapidement votre l'énergie perdue.

Accordez-vous suffisamment de repos.
Bougez! Prenez le temps de faire de la marche, si possible dans la nature. Profitez de ce moment pour remplir vos poumons d'oxygène.
Buvez suffisamment d'eau. La déshydratation procure une sensation de fatigue.
Si vous désirez utiliser des suppléments comme aide supplémentaire, vos meilleurs choix seront les vitamines C, un complexe de vitamines B et du calcium et magnésium.
Du côté des plantes, le ginseng en ampoules de 5000 mg fera merveille en cure de 3 semaines.
Ce sont des conseils très faciles à suivre et, vous le constaterez rapidement, très efficaces.

Comment prévenir la fatigue ?
Repartir sur de nouvelles bases.

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Sources:
Elam JL, Carpenter JS, Shu XO, Boyapati S, Friedmann-Gilchrist J.
Methodological issues in the investigation of ginseng as an intervention for fatigue.
Clin Nurse Spec. 06 07-08;20(4):183-9.

 

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