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9 décembre 2022
Renforcez les remparts de vos muqueuses pour combattre les virus de l’hiver !
| 09/12/2022 |
| 09/12/2022 |
Les muqueuses du nez, de la bouche et de la gorge constituent le premier rempart de protection contre les virus. Une bonne raison de les soigner aux petits oignons. Le zinc et la vitamine A sont particulièrement essentiels pour l’immunité des muqueuses.
- Le zinc assure une bonne intégration et une bonne fonction des muqueuses, notamment en érigeant une meilleure protection entre les cellules épithéliales. Il augmente également le nombre de cils cellulaires et accroit leur fonction (élimination des microbes).
- La vitamine A stimule la production de mucus, lequel conserve l’humidité des muqueuses. Pour ce faire, l’huile de foie de morue et l’huile d’argousier (oméga 7) sont de bons alliés.
Chaque muqueuse, comme l’intestin, dispose de sa propre flore. Tous ces microbiomes s’influencent et influencent leur fonction de protection. Respectez-les ! Ne les détruisez pas au moyen de produits de rinçage ou désinfectants synthétiques. Les pré/probiotiques sont utiles à cette fin. Utilisez des produits naturels tels que le thé vert ou l’échinacea pour vous rincer la bouche ou gargariser.
L’alimentation constitue également un facteur clé. Une bouche/salive pâteuse le matin est synonyme d’une surconsommation de sucres raffinés et de glucides, et d’un manque de fibres et de mastication.
Le fait de mâcher une pomme (pas du jus) nettoie et répare les muqueuses de votre bouche à vos intestins !
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Sources:
Zuo L, Kuo WT, Turner JR. Tight Junctions as Targets and Effectors of Mucosal Immune Homeostasis. Cell Mol Gastroenterol Hepatol. 2020;10(2):327-340
Buckley A, Turner JR. Cell Biology of Tight Junction Barrier Regulation and Mucosal Disease. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2018 Jan 2;10(1):a029314.
Rybakovsky E et al. Improvement of Human-Oral-Epithelial-Barrier Function and of Tight Junctions by Micronutrients. Agric Food Chem. 2017 Dec 20;65(50):10950-10958.
Lai YJ et al. The role of micronutrient and immunomodulation effect in the vaccine era of COVID-19. Chin Med Assoc. 2021 Sep 1;84(9):821-826.
He C et al. Vitamin A inhibits the action of LPS on the intestinal epithelial barrier function and tight junction proteins. Food Funct. 2019 Feb 20;10(2):1235-1242.
Zuo L, Kuo WT, Turner JR. Tight Junctions as Targets and Effectors of Mucosal Immune Homeostasis. Cell Mol Gastroenterol Hepatol. 2020;10(2):327-340
Buckley A, Turner JR. Cell Biology of Tight Junction Barrier Regulation and Mucosal Disease. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2018 Jan 2;10(1):a029314.
Rybakovsky E et al. Improvement of Human-Oral-Epithelial-Barrier Function and of Tight Junctions by Micronutrients. Agric Food Chem. 2017 Dec 20;65(50):10950-10958.
Lai YJ et al. The role of micronutrient and immunomodulation effect in the vaccine era of COVID-19. Chin Med Assoc. 2021 Sep 1;84(9):821-826.
He C et al. Vitamin A inhibits the action of LPS on the intestinal epithelial barrier function and tight junction proteins. Food Funct. 2019 Feb 20;10(2):1235-1242.
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