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ABC SANTE - Articles
17 juin 2010
Conseils contre l’intestin irritable.
| 17/06/2010 |
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Conseils contre l’intestin irritable. Vous êtes régulièrement sujet à la diarrhée, la constipation ou les deux ? Vous avez des selles irrégulières et souffrez régulièrement de crampes abdominales ? Alors vous avez le syndrome du côlon irritable (SCI) . Parce que l’SCI présente beaucoup de symptômes (souvent vagues), de nombreux remèdes ont dû être testés:
* Au départ, les médecins pensaient qu’un manque de fibres était la principale cause de l’SCI. Pour l’instant, l’engouement pour l’utilité des fibres est quelque peu tempéré, mais les fibres restent une piste intéressante. Optez pour des fibres solubles comme le psyllium ou les FOS (fructo-oligosaccharides).
* L’huile de menthe poivrée soulage les contractions intestinales.
* Les probiotiques ont aussi probablement leur utilité, du moins selon certaines études.
* Le curcuma (qui contient de la curcumine) a un effet anti-inflammatoire prometteur.
La cause de l’SCI varie d’une personne à l’autre, c’est pourquoi il est utile de tester, voire de combiner plusieurs remèdes.

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Sources:
Heizer WD, Southern S et al. The role of diet in symptoms of irritable bowel syndrome in adults: a narrative review. J Am Diet Assoc. 2009; 109:1204-1214

 

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