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ABC SANTE - Prévention
20 oktober 2019
Comment prévenir le côlon irritable ?
| Digestion |
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Comment prévenir le côlon irritable ? Pour prévenir les symptômes d’un côlon irritable, vous pouvez suivre quelques règles de vie et alimentaires telles que boire deux litres d’eau par jour, adopter une alimentation variée et riche en fibres, éviter le stress et veiller à un bon repos nocturne.
Il existe divers moyens qui contribuent à atténuer les symptômes, par exemple les médicaments qui relâchent la paroi intestinale et les produits qui agissent comme des fibres (‘éléments de lest'). Vous pouvez aussi utiliser des laxatifs pendant une courte durée. L’usage prolongé est en revanche déconseillé car il rend les intestins fainéants.

Faites attention aux fibres que vous consommez !
Il faut donner la priorité aux fruits et aux légumes qui contiennent des fibres solubles.
Evitez le son car qui il contient des fibres non solubles. Le son peut dès lors accentuer la douleur. Les laxatifs peuvent se révéler utiles mais doivent être prescrits avec modération. Ils n’exercent aucun effet sur le mécanisme de la constipation et certains laxatifs augmentent en outre l’excrétion d’eau, ce qui favorise la constipation. Vous entrez ainsi dans un cercle vicieux. Mieux vaut donc demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

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