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ABC SANTE - Articles
11 février 2013
Avantages et inconvénients d’une petite sieste
| 11/02/2013 |
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Avantages et inconvénients d’une petite sieste Un petit somme après le repas de midi peut être utile pour se libérer du stress de la matinée. Le but est naturellement d’être plus reposé et de pouvoir mieux se concentrer à son travail. De ce fait, on évitera des accidents du travail. La sieste vous met également de meilleure humeur.

Mais la sieste ne convient pas à tout le monde. Chez certaines personnes, la sieste engendre une perte de sommeil la nuit. D’autres se sentent abrutis et somnolents après une sieste.
Ne dormez pas trop longtemps, limitez votre sieste à 10 à 30 minutes. Le meilleur moment pour la faire se situe généralement entre 14 et 15h. C’est alors que la fatigue liée au repas de midi se fait sentir. Pensez également au fait que le réveil prend aussi un peu de temps.

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Sources:
Mayo Clinic. Napping: Do's and don'ts for healthy adults. 21 nov 2012

 

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