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ABC SANTE - Articles
23 avril 2012
Manque d'énergie? Voilà 3 conseils gratuit!
| 23/04/2012 |
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Manque d'énergie? Voilà 3 conseils gratuit! Pour retrouver de façon naturelle son énergie il existe quelques principes de base indispensable. Ils sont faciles à suivre et terriblement efficaces! Le manque d'énergie peut avoir une multitude de causes. Les plus habituelles sont : un excès de tension et de stress, une alimentation déficiente, un manque d'exercice, bref un mode de vie inadéquat. Voici quelques conseils: Accordez-vous suffisamment de repos, mais ne tombez pas dans l'excès!

Votre organisme à besoin de repos, mais passer trop de temps à dormir où rester des heures assis ou allongé, contribueront à vous donner une sensation de fatigue encore plus grande. Bougez! Prenez le temps de faire de la marche au grand air, si possible dans la nature. Profitez de ce moment pour remplir vos poumons d'oxygène. Celui-ci contribue à débarrassez votre organisme de déchets toxiques qui contribuent à vous faire ressentir un état de fatigue. Buvez suffisamment d'eau. De nombreuses personnes sont déshydratées sans le savoir. La déshydratation procure une sensation de fatigue et de lassitude. Il faudrait boire un grand verre d'eau à toutes les 90 minutes.

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Sources:
Blaauwbroek R, Bouma MJ, Tuinier W, Groenier KH, de Greef MH, Meyboom-de Jong B, Kamps WA, Postma A. The effect of exercise counselling with feedback from a pedometer on fatigue in adult survivors of childhood cancer: a pilot study. Support Care Cancer. 2008 Nov 18.

 

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