De plus en plus d’études scientifiques témoignent que les vitamines B peuvent se révéler être un complément utile dans le traitement de la dépression. Par exemple, la vitamine B6 est nécessaire à la production de GABA, de la dopamine et de la sérotonine, trois substances cérébrales importantes pour l’humeur. L’acide folique et la vitamine B 12 sont également essentiels à la production de substances et aussi à l’entretien quotidien des cellules cérébrales. La vitamine B1 aide le métabolisme énergétique des cellules cérébrales. Et puis, le stress et certaines anomalies au niveau du cerveau augmentent le besoin de vitamines B !

Les vitamines B peuvent être combinées à d’autres remèdes naturels contre la dépression, comme le safran. Selon un certain nombre d’études cliniques, le safran semble être doté de propriétés intéressantes qui combattent la dépression. Il égalerait même des antidépresseurs pharmaceutiques. Le safran possède des antioxydants qui rétablissent le métabolisme de la sérotonine, de la dopamine et de la noradrénaline. En outre, le safran peut être un remède contre les troubles de l’anxiété, de l’appétit et même de la mémoire.

Comment réduire le risque de dépression ?
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