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ABC SANTE - Prévention
22 januari 2019
Gestion du stress : modifiez votre façon de penser !
| Stress |
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Gestion du stress : modifiez votre façon de penser ! Le stress est particulièrement néfaste pour la santé. De plus, le stress est un des facteurs de risque associés au développement des maladies cardiovasculaires. Quelles que soient les difficultés, votre santé y gagnera sur tous les plans si vous parvenez à maîtriser votre stress.
Sachez que vous seul pouvez décider de prendre en main la maîtrise de votre stress en apprenant à relativiser et à être un peu moins perfectionniste !
Cessez de vous tracasser, essayez d'en parler calmement. Vous éliminerez ainsi déjà une part importante de stress et de pression.

Veillez à bien dormir : évitez le café et autres boissons excitantes (coca) ! Evitez également de fournir un effort physique juste avant d'aller vous coucher.
Accordez-vous suffisamment de pauses pendant votre travail.
Veillez à ce que la pause soit un véritable moment de détente et de distraction. Evitez donc d'être dérangé ! Faites uniquement ce dont vous avez envie : lire, regarder la télévision, vous promener, etc.
Si le stress persiste, essayez de vous en débarrasser d'une manière saine, en pratiquant par exemple des sports relaxants.

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