Après la ménopause, de nombreuses femmes souffrent d’ostéoporose post-ménopausique à cause de l’arrêt de la production d’œstrogènes. Les hommes sont parfois concernés aussi, mais bien plus tard.
Des « médicaments » contre l’ostéoporose existent, mais ils présentent toute une série d’effets secondaires et accroissent même le risque de cancer. Par conséquent, la prévention constitue la meilleure option. Privilégiez une alimentation saine, une activité physique suffisante, une exposition suffisante au soleil et un apport en vitamine D, des compléments alimentaires appropriés, et évitez la fastfood et les sodas !

En outre, une flore intestinale en bonne santé s’avère essentielle. En effet, il existe un lien direct entre le microbiome intestinal et le métabolisme osseux de l’hôte. Récemment, des chercheurs ont découvert que la perte osseuse post-ménopause est liée à l’immunité, laquelle est fortement influencée par le microbiome. Le microbiote intestinal peut exercer une influence directe comme indirecte sur la densité et la structure osseuses.
La dysbiose intestinale perturbe « l’axe intestin-os ». Par ailleurs, l’ostéoporose est également liée au syndrome du côlon irritable (IBS) et à des maladies intestinales inflammatoires.
Une bonne santé intestinale par le biais d’une alimentation saine et de prébiotiques et probiotiques, le cas échéant, offre donc une protection contre l’ostéoporose.

Ostéoporose prévention
Comment diminuer les symptômes de la ménopause ?

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