Newsletter ABC Santé
votre adresse e-mail
Vie privée
Abonnez-vous à notre newsletter
   
Enquête
Maîtrisez-vous votre cholestérol ?
ABC SANTE - Articles
22 octobre 2014
Les changements d'heures causes des problèmes de santé.
| 22/10/2014 |
Retour Envoyer lien Imprimer page
lijn
Les changements d'heures causes des problèmes de santé. L'organisme s'ajuste un peu plus facilement au retour à l'heure normale qui se fait à l'automne alors qu'il ne s'adapte pas au passage à l'heure avancée qui se fait au printemps, selon une recherche publiée dans la revue Current Biology. Ces résultats suggèrent que le changement d'heure pratiqué par un quart de la population mondiale représente une perturbation saisonnière significative qui peut avoir des effets sur la santé humaine, considèrent les chercheurs. Alors que nous pensons généralement que les changements apportés par l'heure avancée ne représentent "qu'une heure", ils ont des effets beaucoup plus importants si nous tenons compte du contexte des changements circadiens saisonniers.

Cette apparemment "petite" heure, se traduit par un retour en arrière de 10 semaines dans la progression annuelle de la relation entre notre cycle d'éveil/sommeil, quatre semaines au printemps et six à l'automne. La "chrono-rupture", rupture du déroulement du temps deux fois par an, est source de troubles du sommeil, de l'appétit, de la capacité de travail, des problèmes de concentration, des dépressions. Selon plusieurs scientifiques la solution est simple. Il est nécessaire de faire une siëste. La sieste rend plus efficace et permet de gagner du temps, c'est pourquoi les hommes d'affaires surbookés et les entreprises performantes, des compagnies d'assurances, compagnies aériennes, mais aussi des hommes politiques encouragent sa pratique.

Le magnésium détend et assure un profond sommeil
Comment traiter l'insomnie de manière naturelle?

Lire aussi :
Que manger pour mieux dormir ?
Protégez-vous de la dépression hivernale !
Votre coeur aime la sieste

Sources:
Thomas Kantermann, Myriam Juda, Martha Merrow, and Till Roenneberg
The Human Circadian Clock's Seasonal Adjustment Is Disrupted by Daylight Saving Time
Current Biology 10.1016/j.cub.07.10.025 advanced publication on line

 

lijn