Newsletter ABC Santé
votre adresse e-mail
Vie privée
Abonnez-vous à notre newsletter
   
Enquête
Maîtrisez-vous votre cholestérol ?
ABC SANTE - Articles
6 novembre 2012
Des conseils pour un cerveau en forme
| 06/11/2012 |
Retour Envoyer lien Imprimer page
lijn
Des conseils pour un cerveau en forme En médecine conventionnelle, on accepte la diminution progressive des facultés mentales comme une conséquence inévitable du processus de vieillissement.
Des études récentes ont montré que tel n'est pas nécessairement le cas. Des modifications du mode de vie et une supplémentation adéquate peuvent améliorer les fonctions mentales.

Quelques conseils:
- Prendre des antioxydants pour protéger les cellules du cerveau contre les dangers engendrés par les radicaux libres. (Vitamine E, Vitamine C et Bêta-carotène).
- Prendre des vitamines du complexe B pour favoriser un bon fonctionnement de la mémoire.
- Prendre des minéraux, notamment du Calcium, du magnésium, du Potassium et du Zinc, pour favoriser l'acuité mentale.
- Prendre un supplément de Lécithine. L'organisme utilise cette substance pour produire un précieux neurotransmetteur, l'acéthylcholine. En prenant de l'âge, l'organisme produit de moins grandes quantités de cette substance essentielle au bon fonctionnement du cerveau.
- Prendre de l'huile de graine de Lin pour ses Oméga-3.
- Prendre du Ginkgo Biloba pour sa capacité d'améliorer la circulation sanguine au cerveau.
- Prendre du Coenzyme Q10 pour assurer une meilleure utilisation de l'oxygène par le cerveau.

La prévention du vieillissement du cerveau
Résoudre les problèmes de concentration dus au rythme et à l'alimentation

Sources:
Volz HP, Hehnke U, Hauke W.
Improvement in quality of life in the elderly. Results of a placebo-controlled study on the efficacy and tolerability of lecithin fluid in patients with impaired cognitive functions
MMW Fortschr Med. 04-12-09;146(Suppl 3-4):99-106

 

lijn