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ABC SANTE - Articles
7 octobre 2014
Prenez la vitamine D avec le repas principal
| 07/10/2014 |
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Prenez la vitamine D avec le repas principal Si vous prenez un supplément de vitamine D, prenez-le avec votre repas principal, en journée. En prenant la vitamine D au bon moment de la journée, vous pouvez augmenter votre concentration de vitamine D dans le sang de 56%.
Ces dernières années, de nombreuses études ont été menées qui montrent que des tranches importantes de la population souffrent de carences en vitamine D.

Ces études révèlent en outre que des suppléments de 400 à 800 unités ne suffisent pas pour combler ces carences. Des personnes âgées habitant dans un home ont besoin d’un supplément d’au moins 2000 unités pour maintenir un taux normal de vitamine D dans le sang. Seuls ceux qui chaque jour ont un contact avec l’extérieur (le soleil), produisent encore suffisamment de vitamine D.

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Sources:
Mulligan GB, Licata A. Taking vitamin D with the largest meal improves absorption and results in higher serum levels of 25-hydroxyvitamin D. J Bone Miner Res. 2010; 25(5)

 

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