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ABC SANTE - Prévention
23 juli 2019
Comment prévenir le cancer du sein ?
| Cancer |
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Comment prévenir le cancer du sein ? La Belgique est malheureusement en tête de la liste des pays européens en ce qui concerne le nombre de cancers du sein : chaque jour, on diagnostique 30 cancers du sein dans notre pays.
Ne pas fumer, boire de l’alcool avec modération, avoir une alimentation saine et faire de l’exercice sont les principales mesures à prendre pour prévenir ce fléau. Ces mesures ne valent pas uniquement pour le cancer du sein mais aussi pour toutes les autres formes de cancer et les maladies cardiovasculaires.
Les plantes possèdent des substances oestrogènes que l’on appelle des phyto-oestrogènes. Ces derniers semblent combattre l’apparition du cancer du sein. On trouve des phyto-oestrogènes dans le soja, les graines de sésame et de lin, le trèfle rouge, les jets de luzerne, les noix, … De nombreux fruits et légumes garantissent un apport important de phyto-oestrogènes.

Evitez les xénoestrogènes ! Les phtalates contenus dans les bouteilles en plastique et les parabènes des produits cosmétiques possèdent de puissantes propriétés oestrogènes et peuvent stimuler le cancer du sein.
Buvez régulièrement du thé vert. Les légumes de la famille des choux contiennent aussi des substances qui empêchent spécifiquement la croissance des cellules cancéreuses du sein. Vous avez l’embarras du choix : chou frisé, chou-fleur, brocoli, chou de Bruxelles, chou blanc, …
Enfin, ne sous-estimez pas l’importance d’un apport suffisant de vitamine D via la peau ou l’alimentation.

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