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ABC SANTE - Articles
13 novembre 2014
Les oméga 3, un bon soutien pour l’étude
| 13/11/2014 |
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Les oméga 3, un bon soutien pour l’étude Les étudiants qui, chaque jour, prennent un complément d’acides gras oméga 3, souffrent moins de symptômes d’angoisse. De ce fait, leur organisme produit aussi moins de substances inflammatoires.
La session d’examens est la période par excellence pendant laquelle l’étudiant est mis sur le gril. Le travail de toute une année peut s’écrouler lors d’un moment de faiblesse pendant l’examen. Une bonne alimentation, dans laquelle figurent des acides gras oméga 3, peut rendre l’étudiant plus résistant au stress.

Quand on souffre d’une infection ou d’une blessure, notre organisme libère des substances inflammatoires. Mais s’il en produit sans la présence d’un foyer infectieux, ces substances sont alors encore plus nocives. Or, un stress de longue durée fait augmenter la production des substances inflammatoires.

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Sources:
Kiecolt-Glaser JK, Belury MA et al. Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: A randomized controlled trial. Brain, Behavior, and Immunity (2011) doi:10.1016/j.bbi.2011.07.229

 

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