La tension artérielle augmente avec l’âge et augmente encore davantage chez les femmes après la ménopause. Chez ces femmes, le folate aide à diminuer la tension artérielle.
Pendant trois semaines, des médecins italiens ont donné un supplément de 15 mg d’acide folique actif (5-MTHF) à des femmes en bonne santé qui étaient dans leur deuxième année de ménopause. Les deux derniers jours, ces femmes devaient garder sur elle, nuit et jour, un tensiomètre portable. Leur tension artérielle moyenne le jour et la nuit a été comparée à celle de trois semaines avant. La tension artérielle la nuit avait baissé en moyenne de 5 mm Hg. Pour celle du jour, il n’y avait aucune différence.
En soi, ce ne sont pas des résultats spectaculaires, si ce n’est que seules des femmes en bonne santé ont participé à cette étude. Des autres études ont montré un bien meilleur effet de l’acide folique chez des patientes à risque au niveau cardiaque.

Que l’acide folique diminue la tension artérielle surtout la nuit, ce pourrait être intéressant dans le cas de troubles du sommeil qui surviennent régulièrement pendant la ménopause. Les 15 mg d’acide folique utilisés représentent une dose élevée. Il vaut mieux ne pas commencer avec un tel dosage sans l’avis d’un spécialiste.

NDLR : Le folate est la forme sous laquelle la vitamine B9 se présente dans la nature, l’acide folique en est la forme stable, utilisée dans les compléments alimentaires. Le folate fait partie du groupe des vitamines B (B9, parfois aussi appelé B10 ou B11) et doit toujours être pris en combinaison avec les autres vitamines B en raison de la synergie.

Prévention de l’hypertension
Comment diminuer les symptômes de la ménopause ?

Lire aussi :
Oméga-7 pendant la ménopause
Le folate protège du cancer de l’oesophage
Réduire la tension artérielle avec des probiotiques