En dehors de l’été, les carences en vitamine D sont légion dans nos contrées nordiques. C’est pourquoi les compléments constituent un réel plus. Néanmoins, ils s’avèrent insuffisants. Le magnésium est non seulement essentiel pour l’activation de la vitamine D, mais aussi pour son fonctionnement. Les carences en magnésium sont toutefois fréquentes aussi en raison de l’industrialisation du secteur alimentaire et de l’appauvrissement des terres agricoles.
Les compléments de vitamine D augmentent l’apport et le taux de calcium et de phosphate. Cependant, sans suffisamment de magnésium, l’activation et le fonctionnement de la vitamine D dans le corps restent déficients. La vitamine D inactive est stockée, mais n’agit pas…

Le chercheur Dai : « Une carence en magnésium bloque la synthèse de la vitamine D et les voies métaboliques. »
Prof. Razzaque : « En l’absence de magnésium, les compléments de vitamine D ne sont pas vraiment utiles ni sûrs. Par ailleurs, les personnes ayant un taux de magnésium optimal ont besoin d’une complémentation moindre en vitamine D. »

Aussi bien la vitamine D que le magnésium influencent de concert l’ensemble du métabolisme, de la formation des os à la fonction pancréatique en passant par le fonctionnement de l’insuline, de l’immunité à la pression artérielle, etc.
N’oubliez pas non plus la nécessité des compléments de vitamine K2 !

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