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1 avril 2024
Diminuez les réactions allergiques
| 01/04/2024 |
| 01/04/2024 |
La quercétine soulage le rhume des foins, la sinusite et l'asthme parce qu'elle bloque les réactions allergiques au pollen et soulage l'inflammation des voies respiratoires. L'histamine est responsable des réactions immédiates de l'inflammation et des allergies. Des scientifiques ont découvert que les personnes souffrant d'allergies saisonnières qui consommaient de la quercétine voyaient une diminution de 96 pour cent de la production d'histamine. On retrouve de la quercétine surtout dans les pommes, l'oignon, les raisins rouges, les framboises et le thé vert. La quercétine est mieux absorbée lorsqu'elle est consommée en même temps que la bromélaïne, une enzyme présente dans l'ananas. Il est également possible de consommer de la quercétine sous forme de supplément. Choisissez une capsule de 500 mg de quercétine (contenant 100 mg de bromélaïne et 500 mg de vitamine C). La posologie recommandée est de 500 mg deux fois par jour.
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Sources:
Kawai M, Hirano T, Arimitsu J, Higa S, Kuwahara Y, Hagihara K, Shima Y, Narazaki M, Ogata A, Koyanagi M, Kai T, Shimizu R, Moriwaki M, Suzuki Y, Ogino S, Kawase I, Tanaka T. Effect of Enzymatically Modified Isoquercetrin, a Flavonoid, on Symptoms of Japanese Cedar Pollinosis: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trial. Int Arch Allergy Immunol. 09 03 17;149(4):359-368.
Rakha A et al. Anti-inflammatory and anti-allergic potential of dietary flavonoids: A review.
Biomed Pharmacother. 2022 Dec;156:113945.
J.M. Davis, E.A. Murphy, J.L. McClellan, M.D. Carmichael, J.D. Gangemi, Quercetin reduces susceptibility to influenza infection following stressful exercise, American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology Volume 295, Pages R505-R509
Okoko BJ, Burney PG, Newson RB, Potts JF, Shaheen SO. Childhood asthma and fruit consumption. - Eur Respir J. 07-06;29(6):1161-8.
Kawai M, Hirano T, Arimitsu J, Higa S, Kuwahara Y, Hagihara K, Shima Y, Narazaki M, Ogata A, Koyanagi M, Kai T, Shimizu R, Moriwaki M, Suzuki Y, Ogino S, Kawase I, Tanaka T. Effect of Enzymatically Modified Isoquercetrin, a Flavonoid, on Symptoms of Japanese Cedar Pollinosis: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trial. Int Arch Allergy Immunol. 09 03 17;149(4):359-368.
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