Les personnes qui suivent un régime pauvre en graisses dans l’optique de maigrir consomment dans certains cas pas moins de 45 pour cent de calories de plus qu'elles ne le souhaitent. Telle est la conclusion d’une nouvelle étude publiée dans le Sunday Times.

Vivre moins longtemps à cause d’une alimentation pas assez saine
"Les gens ne comprennent habituellement pas qu'une alimentation pauvre en graisses n’est pas synonyme d’alimentation pauvre en calories." C’est ainsi que Brian Wansink, professeur en sciences nutritionnelles de la Cornell University aux Etats-Unis, résume les conclusions de l’étude qu’il a lui-même dirigée. "En effet, les graisses sont souvent remplacées par des sucres. En conséquence, les snacks pauvres en graisses contiennent dans la plupart des cas tout au plus 11 pour cent de calories en moins que les snacks ordinaires, alors que ceux qui les mangent sont convaincus qu'ils réduisent pratiquement de moitié leur consommation en calories". Il y a aussi le fait que la graisse présente dans l'alimentation donne un sentiment de satiété, ce que les alternatives ne parviennent pas à faire. Et cela incite le consommateur à manger de plus grandes quantités et donc à absorber davantage de calories.

Comment manger plus sain ?
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