ABC SANTE - Articles
3 septembre 2010
Asthme et stress: rompez le cercle vicieux !
| 03/09/2010 |
| 03/09/2010 |
Ce n'est pas qu'on devienne soudain asthamtique à cause du stress, mais les asthmatiques soumis à une situation de stress font plus vite une crise d'asthme.
Pendant les périodes de stress ou d'angoisse, les crises d'asthme se font plus fréquentes et sont plus difficiles à contrôler. Le stress est occasionné par plusieurs situations: un examen, une lecture ou une présentation publique, des conflits familiaux, être exposé à la violence, une catastrophe...
Le stress se cache aussi dans l'affection asthmatique elle-même ! La suffocation n'est pas vraiment une sensation agréable. Les asthmatiques doivent apprendre à vivre avec ce stress.
Alors, essayez de bannir le stress de votre vie :
- Cherchez (pour vous) les plus grandes causes de stress. Ne soyez pas perfectionniste, ne mettez pas la barre trop haut.
- Evacuez le stress en faisant du sport régulièrement.
- Dormez suffisamment, car comment voulez-vous chasser le stress si vous êtes continuellement fatigué ?
- Recherchez des techniques de relaxation qui vous conviennent.
Comment prévenir le stress?
Comment prévenir l'hyperventilation ?
Le stress aggrave les problèmes intestinaux
Pendant les périodes de stress ou d'angoisse, les crises d'asthme se font plus fréquentes et sont plus difficiles à contrôler. Le stress est occasionné par plusieurs situations: un examen, une lecture ou une présentation publique, des conflits familiaux, être exposé à la violence, une catastrophe...
Le stress se cache aussi dans l'affection asthmatique elle-même ! La suffocation n'est pas vraiment une sensation agréable. Les asthmatiques doivent apprendre à vivre avec ce stress.
Alors, essayez de bannir le stress de votre vie :
- Cherchez (pour vous) les plus grandes causes de stress. Ne soyez pas perfectionniste, ne mettez pas la barre trop haut.
- Evacuez le stress en faisant du sport régulièrement.
- Dormez suffisamment, car comment voulez-vous chasser le stress si vous êtes continuellement fatigué ?
- Recherchez des techniques de relaxation qui vous conviennent.
Comment prévenir le stress?
Comment prévenir l'hyperventilation ?
Le stress aggrave les problèmes intestinaux
Sources:
Razvodovsky YE. Psychosocial distress as a risk factor of asthma mortality. Psychiatr Danub. 2010 Jun;22(2):167-72
Razvodovsky YE. Psychosocial distress as a risk factor of asthma mortality. Psychiatr Danub. 2010 Jun;22(2):167-72