Newsletter ABC Santé
votre adresse e-mail
Vie privée
Abonnez-vous à notre newsletter
   
Enquête
Avez-vous peur de vieillir ?
ABC SANTE - Articles
31 mai 2018
Quelques trucs pour perdre du poids
| 31/05/2018 |
Retour Envoyer lien Imprimer page
lijn
Quelques trucs pour perdre du poids Le médecin américain Anne McTiernan a développé des petites astuces pour aider les femmes à maigrir. Selon ses recherches, tenir un journal détaillé de son alimentation permet de perdre 2,75 kg en plus. Dans ce journal, vous notez ce que vous avez mangé pendant la journée et en quelle quantité. De cette manière, vous serez très attentive à votre alimentation.

Ne passez jamais un repas. Si vous le faites, vous perdrez moins de poids. En effet, en sautant un repas, vous vous ruerez plus vite sur des aliments malsains et hautement caloriques. Évitez d’aller au restaurant. Si vous prenez régulièrement votre repas de midi à l’extérieur, vous aurez plus de mal à maigrir. Car, au restaurant ou dans un établissement de restauration rapide, vous ne pouvez pas contrôler le nombre de calories qui vous sont servies.

Surpoids et prévention
Maigrir sainement, comment est-ce possible ?

Lire aussi :
Surpoids : les symptômes
Ne pas prendre l’obésité trop à la légère
Pourquoi une perte de poids rapide peut entraîner l’obésité !

Sources:
McTiernan et al. Self-monitoring and eating-related behaviors are associated with 12-month weight loss among postmenopausal overweight-to-obese women in a dietary weight loss intervention. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 12

 

lijn