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ABC SANTE - Articles
18 août 2017
Pas de coeur sain sans un mode de vie sain !
| 18/08/2017 |
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Pas de coeur sain sans un mode de vie sain ! Supposez que vous êtes en bonne santé. Vous avez une bonne tension artérielle (basse), un faible taux de cholestérol LDL et un faible pourcentage de CRP (indicateur d'inflammation), mais vous vivez « mal ». N’avez-vous rien à craindre ?
Bien sûr que si. Des gens ayant de bons paramètres, mais menant une vie débridée, courent encore plus de risques d’avoir un accident cardiovasculaire.
Voici cinq règles importantes pour une vie saine :
- ne pas être obèse : votre BMI (indice de masse corporelle) doit se situer entre 18,5 et 29,9
- ne pas fumer
- manger sainement : au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
- faire régulièrement de l’exercice : au moins 12 fois par mois.
- boire de l'alcool avec modération : maximum un verre (femmes) à deux verres (hommes) par jour.

Quelqu’un qui suit ces cinq règles de vie saine a 65 à 84 % moins de risque d'une maladie cardiovasculaire, que quelqu'un qui n’en suit qu’une seule. C'est ce qui ressort d'une étude à grande échelle. En comparaison : des statines ne diminuent le risque de mortalité que de 12% (chez les personnes à haut risque).

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Lire aussi :
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Fruits et légumes pour une vie plus saine et plus longue

Sources:
Dana E King, Arch G Mainous III, Eric M Matheson and Charles J Everett. Impact of healthy lifestyle on mortality in people with normal blood pressure, LDL cholesterol, and C-reactive protein. European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabilitation. Online 30 09 11

 

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