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ABC SANTE - Articles
26 juillet 2010
Le yoga pour une plus longue vie
| 26/07/2010 |
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Le yoga pour une plus longue vie En vieillissant, l’homme se demande s’il va encore garder longtemps son énergie, sa souplesse mentale, sa puissance sexuelle et son autonomie. C’est de cette inquiétude que sont nés le yoga et la méditation tout au long d’une tradition millénaire.
Une thèse très simple le montre. Ce que l’on ressent détermine notre rythme respiratoire et la profondeur de notre respiration. Le contraire est également vrai: au moins 40% de nos sentiments/sensations sont influencés par notre rythme respiratoire.

Si nous regardons les effets cliniques des techniques de yoga, nous constatons de puissants effets anti-vieillissement: amélioration du profil lipidique du sang, meilleures défenses naturelles, augmentation des antioxydants et diminution du lactate dans le sérum sanguin.
Parfois, la force médicinale du yoga est telle que de bonnes séances de yoga ont de meilleurs effets sur une profonde dépression que « l’antidépresseur par excellence », l’imipramine.
La technique de respiration que vous appliquez – celle des Indiens, des Chinois, des Indiens d’Amérique du Nord ou des Hawaïens – n’a pas beaucoup d’importance, pour autant qu’elle s’accompagne d’un aspect méditatif.

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Sources:
Brown RP, Gerbarg PL. Yoga Breathing, Meditation, and Longevity. Ann NY Acad Sci. 1172: 54-62 (2009)

 

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