Des études montre que le yoga et la méditation sont bénéfiques à nos fonctions cérébrales. Les chercheurs ont demandé à cinquantenaires, souffrant de troubles modérés de la mémoire, de faire du yoga et de la méditation pendant 12 semaines. Ils ont suivi une fois par semaine un cours de yoga et devaient méditer 20 minutes par jour. Des autres cinquantenaires ont décidé de faire chaque jour des exercices de mémoire. Les fonctions cérébrales semblaient mieux se développer dans le groupe de yoga que dans l’autre groupe. Le yoga et la méditation augmentaient également la résistance mentale au stress et à la dépression. Des scans cérébraux ont, en outre, révélé une meilleure connexion entre les réseaux des différentes zones du cerveau.

Jusqu’à 20% des séniors devront faire face à des troubles modérés de la mémoire. Ceux-ci ne doivent absolument pas être inquiétants, mais pour certaines personnes, ces troubles constituent bel et bien un facteur de risque de démence. Le yoga kundalini est une forme de yoga qui comporte des exercices de respiration, de la méditation et des chants. La technique de méditation s’appelle Kirtan Kriya et est pratiquée déjà depuis des centaines d’années en Inde.

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