ABC SANTE - Prévention
24 april 2024
Démence vasculaire : comment réduire le risque ?
| Neurologie |
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Il est essentiel d’éviter une élévation excessive de la pression artérielle (inférieure à la valeur-seuil 140/90 mm).Un dépistage a révélé que le risque de démence vasculaire augmente de 40% dès que la pression artérielle (aussi bien systolique = pression maximale, que diastolique = pression minimale) augmente de 10 mm. Les diabétiques présentent également un risque accru de développer une démence vasculaire.
Consommez moins de graisses animales et optez pour des acides gras oméga 3 et l’huile d’olive.
Limitez votre consommation de produits raffinés et de sucres rapides.
Veillez également à faire suffisamment d’exercice physique. Une petite promenade d’une demi-heure tous les jours suffit. L’important c’est la régularité.
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