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ABC SANTE - Articles
20 septembre 2013
Evitez les maux de la ménopause
| 20/09/2013 |
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Evitez les maux de la ménopause Les bouffées de chaleur constituent le désagrément le plus fréquent chez les femmes pendant la ménopause. Or, la plupart des femmes ne se voient pas entamer une thérapie de substitution hormonale. C’est pourquoi elles ont souvent recours à des préparations à base de plantes ou des compléments alimentaires.
La thérapie de substitution hormonale n’est pas sans risque et, de plus, les bouffées de chaleur sont un désagrément assez anodin.
Les hormones y sont pour beaucoup, mais il y a parfois aussi d’autres causes. Des additifs alimentaires provoquent parfois aussi des bouffées de chaleur, tandis que le tabagisme et le stress aggravent la situation.
Un autre traitement hormonal contre les maux de la ménopause sont les phyto-oestrogènes. Ce ne sont pas de vraies hormones: leur activité est de 100 à 1000 plus faible que celle de vrais oestrogènes. Pourtant, les phyto-oestrogènes peuvent partiellement compenser un soudain manque d’hormones pendant la ménopause. Les phyto-oestrogènes les plus connus se trouvent dans le soja, mais aussi dans le cierge d’argent, le trèfle rouge et l’igname sauvage.

Une herbe utilisée en médecine chinoise, le Dong Quai, est également recommandée contre les maux de la ménopause. Le Dong Quai est d’ailleurs la deuxième herbe la plus vendue en Chine.
L’huile d’onagre et la vitamine E sont deux autres compléments alimentaires qui peuvent être utiles pendant la ménopause. La vitamine E améliore l’afflux de sang dans le vagin et empêche donc la sécheresse vaginale.
La mélatonine est très prometteuse pour rétablir les déséquilibres hormonaux.

Comment diminuer les symptômes de la ménopause ?

Lire aussi :
La ménopause et les compléments alimentaires
Oméga 7 et la ménopause
L'aromathérapie contre les désagréments de la ménopause

Sources:
Hot flashes - a review of the literature on alternative and complementary treatment approaches. Altern Med Rev 03;8(3):284-302
Giulio Bellipanni. Effects of Melatonin in Perimenopausal and Menopausal Women: Our Personal Experience. Ann N Y Acad Sci, 05-12;1057:393-402

 

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