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ABC SANTE - Articles
11 octobre 2012
Comment améliorer les fonctions mentales?
| 11/10/2012 |
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Comment améliorer les fonctions mentales? Tout le monde peut présenter des troubles de mémoire occasionnels. Vers l'âge de 50 ans, on rencontre même des signes indiquant une perte de la mémoire à court terme.
En médecine conventionnelle, on accepte cette diminution progressive des facultés mentales comme une conséquence inévitable du processus de vieillissement.
Mais des études récentes ont montré que tel n'est pas nécessairement le cas. Des modifications du mode de vie et une supplémentation adéquate peuvent améliorer les fonctions mentales.

Il est impératif de modifier ses habitudes de vie :
- Réduire la consommation des aliments riches en graisses animales et mettre l'accent sur la consommation des fruits, des légumes et des céréales entières.
- Faire régulièrement de l'exercice physique.
- Demeurer actif sur le plan intellectuel.
- Éviter tout abus de boissons alcoolisées.
- Pratiquer une technique de relaxation ou la méditation

La prévention du vieillissement du cerveau
Résoudre les problèmes de concentration dus au rythme et à l'alimentation

Sources:
Volz HP, Hehnke U, Hauke W.
Improvement in quality of life in the elderly. Results of a placebo-controlled study on the efficacy and tolerability of lecithin fluid in patients with impaired cognitive functions
MMW Fortschr Med. 04-12-09;146(Suppl 3-4):99-106

 

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