Une séance hebdomadaire de méditation soulage bien mieux la douleur au cou qu’une activité physique hebdomadaire. C’est ce qu’ont découvert des médecins allemands dans une étude menée sur 90 hommes et femmes qui souffraient de douleurs chronique au cou. Au repos, la méditation a réduit de moitié l’intensité de la douleur. Celle-ci diminuait également au cours d’une activité physique, mais pas significativement moins que dans l’autre groupe. Au niveau de la qualité de vie et du bien-être psychologique, la diminution n’était pas non plus beaucoup plus importante.

Tout le monde s’est déjà plaint de douleur cervicale et jusqu’à 50% des gens en souffrent pendant toute une année. La douleur cervicale constitue un obstacle dans la vie professionnelle et sociale. Un 1/5ème de toutes les personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques sont également confrontées à la dépression. Les douleurs cervicales sont en effet sources de beaucoup de stress et le stress entretient les douleurs cervicales. Les méthodes pour diminuer le stress se sont toujours révélées utiles contre les syndromes de douleur chronique. Dans cette étude, on a appliqué la méditation Jyoti, à savoir être assis et ne pas bouger, répéter un mantra et se concentrer en fermant les yeux. Les participants pouvaient poursuivre les exercices chez eux.

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