Quelques règles d'or peuvent limiter les douleurs chroniques au cou à un minimum:
-continuez à mouvoir le cou sans surcharge (par ex.: la tête bien droite, tournez le cou aussi loin que possible mais sans forcer).
-évitez les trop longues périodes de repos (1 à 2 jours de repos au lit font souvent plus de mal que de bien)
-essayez de vous relaxer le plus possible: le stress et les tensions provoquent le durcissement des muscles et ne font qu'aggraver les problèmes au cou
-la mauvaise humeur accentue la sensation de douleur

Il existe plusieurs moyens de soulager les douleurs au cou. L'objectif est de maîtriser la douleur pour continuer à rester actif le plus possible. La prise de paracétamol contre la douleur est un moyen simple et sûr. Le paracétamol est un médicament; lisez donc attentivement la notice et demandez conseil à votre pharmacien. En cas de douleurs chroniques au cou, l'application locale d'une crème ou d'un baume antidouleur peut être utile.