ABC SANTE - Prévention
19 april 2021
Tryptophane
| Nutriments actifs |
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Le tryptophane est nécessaire à la fabrication de sérotonine, une substance cérébrale impliquée dans bon nombre de processus cérébraux : régulation de la température corporelle, humeur, libido, appétit, sommeil et mémoire. De la sérotonine est produite la mélatonine, une hormone importante qui régule le sommeil et les processus d’alternance jour-nuit. Trop peu de tryptophane engendre un manque de mélatonine, qui, lui-même, engendre un mauvais sommeil.
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