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ABC SANTE - Prévention
30 oktober 2020
Protection et développement de la cognition et de l’intelligence
| Neurologie |
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Protection et développement de la cognition et de l’intelligence Cela commence longtemps avant la naissance : une bonne alimentation pour la future maman est cruciale pour le développement du cerveau du bébé. Et par la suite aussi, l’alimentation reste importante pour l’enfant et l’adsolescent.
Donc : des aliments frais et sains, dont beaucoup de fruits et de légumes, suffisamment de protéines et de bonnes graisses (de préférence de poisson) des oeufs et de la volaille, des noix… Un complément alimentaire est une bonne idee : à base d’acides gras oméga 3, de choline (oeufs), de vitamines et de minéraux…
Et un entourage affectueux avec de bons incitants à l’apprentissage et suffisamment d’activité physique…
A éviter absolument : les fastfood, les sodas et tous les produits transformés et raffinés.

Tout ceci reste d’ailleurs important pour éviter la démence et la perte des aptitudes cognitives : manger et vivre sainement, bouger et continuer à apprendre et à stimuler le cerveau !
A éviter : le tabagisme, la drogue (aussi par le biais des médicaments !), l’excès d’alcool et d’autres mauvaises habitudes.
Et espérons que ces bonnes habitudes aideront aussi à éloigner les maladies qui entraînent un risque de démence.

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