Newsletter ABC Santé
votre adresse e-mail
Vie privée
Abonnez-vous à notre newsletter
   
Enquête
Avez-vous des problèmes d'attention ?
ABC SANTE - Prévention
12 december 2018
Conseils pour vaincre la fatigue liée au sport
| Fatigue |
Retour Envoyer lien Imprimer page
lijn
Conseils pour vaincre la fatigue liée au sport Prenez un repas léger le soir.
Optez pour un petit-déjeuner riche en vitamines et en apports énergétiques plutôt qu’un dîner trop copieux. Un repas du soir trop riche risque de nuire à la qualité du sommeil. Et un bon sommeil réparateur reste votre meilleur allié pour éviter la fatigue.

Ayez une alimentation variée et équilibrée.
Notre alimentation doit couvrir tous nos besoins journaliers en protéines, vitamines, sels minéraux et oligo-éléments. Mangez varié et ne sautez pas de repas pour éviter les carences alimentaires, qui entraînent de la fatigue. Les repas bien arrosés, censés vous requinquer, peuvent produire l’effet contraire si vous êtes fatigué. Ils sont le pire ennemi de votre forme et le meilleur ami de votre fatigue !
Pensez aussi à prendre des compléments alimentaires. Il se peut que votre alimentation n’apporte pas tous les minéraux et vitamines dont votre corps a besoin pour récupérer après l’effort. Demandez conseil à votre pharmacien.

Essayez de bien dormir
Ni trop, ni trop peu et surtout régulièrement. Adaptez votre nuit à vos besoins. Certains ont besoin de 6 heures de sommeil pour être en pleine forme, quand 8 à 10 heures sont nécessaires à d’autres. Respectez des horaires réguliers et vos rythmes de sommeil.

Produits apparentés


Mannavital OPC Platinum

Mannavital Magnesium Platinum

BioActive Q10 - Bio-Q10


Mannavital OPC Platinum Contenu:
60 v-caps
Prix indicatif:
€ 19,85
N° CNK:
3460-490

Mannavital Magnesium Platinum Contenu:
90 tabl.
Prix indicatif:
€ 16,95
N° CNK:
3316-197

BioActive Q10 - Bio-Q10 Contenu:
50mg 20 caps
Prix indicatif:
€ 12,95
N° CNK:
3380-714

Contribue à une bonne circulation
• Contribue à des jambes légères et éne ...
lire plus

Pour plus d’énergie et de résistance au stress, une fonction musculaire saine ...
lire plus

Bio-Q10/BioActive Q10 contient de la vitamine C qui favorise la production normale ...
lire plus

Autres produits de
Fytofarma


Autres produits de
Fytofarma


Autres produits de
Pharma Nord




Vous pouvez acheter immédiatement chaque produit en ligne sur le site de vente international Fidelity Health Products. Grâce à une coopération ce site vous obtiendrez les MÊMES produits et la MÊME qualité à un prix plus AVANTAGEUX que le prix indicatif. Fidelity Health Products vous offre en plus une livraison gratuite à partir de € 50. Pour plus d'informations, cliquez sur le bouton "Comment commander?"