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ABC SANTE - Prévention
19 november 2019
Comment vous débarrasser de l’asthme ?
| Respiration |
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Comment vous débarrasser de l’asthme ? Dans 78% des cas, l’asthme est une affection allergique. La pollution atmosphérique, l’ozone et la qualité de l’air dans la maison aggravent l’affection.
Parce que l’allergie est un trouble de l’immunité et parce qu’une grande partie de nos défenses immunitaires se trouvent dans nos intestins, le patient asthmatique doit prendre particulièrement soin de ses intestins. Il faut être vigilant avec des aliments comme le pain de froment, le lait et la levure, parce que ces aliments provoquent chez certains de l’inflammation dans les intestins. Optez de préférence pour une alimentation riche en oméga 3, en fibres et en probiotiques.

Evitez l’excès de poids : l’asthme touche plus souvent des gens en surcharge pondérale. Faites suffisamment d’exercice.
Un apport suffisant en vitamine C, en oméga 3, en vitamine E, en zinc, en magnésium et en vitamine D vous apportera une protection supplémentaire. Ce sont autant de nutriments dont manquent de nombreux asthmatiques.
Tenez compte, en outre, de l’aspect psychologique. Des techniques de relaxation (la méditation, les massages, …) aident à mieux contrôler l’asthme.

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