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ABC SANTE - Prévention
30 oktober 2020
Comment prévenir les problèmes articulaires ?
| Douleurs articulaires |
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Comment prévenir les problèmes articulaires ? Bon nombre de problèmes articulaires peuvent être évités si vous surveillez votre poids et faites régulièrement de l’exercice. Si nécessaire, vous pouvez prendre un analgésique. Si la zone à proximité de votre articulation a tendance à gonfler, à rougir, à devenir chaude et douloureuse, mettez votre articulation au repos. Surélevez l’articulation et maintenez-la au frais à l’aide d’une serviette humide ou de glace. Enveloppez la glace dans un torchon de sorte que la peau ne gèle pas. Dès que les symptômes s’atténuent, il est au contraire important de recommencer à bouger, afin de prévenir la rigidité et de réduire la douleur à terme.

De plus, en agissant de la sorte, vous entraînez les muscles qui soutiennent l'articulation. Par contre, mieux vaut éviter dans un premier temps une charge trop lourde et trop longtemps.
Vous pouvez également prévenir les problèmes articulaires en prenant de la glucosamine et de la chondroïtine. Ces substances assurent la production de nouveau cartilage. Elles préservent la souplesse des articulations.

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