Veillez à aller régulièrement à selle et à avoir des selles suffisamment molles. Le cas échéant, vous devrez moins pousser et risquez moins de développer des symptômes. Buvez beaucoup (1,5 – 2 litres d’eau par jour), faites suffisamment d’exercice (une demi-heure par jour ou plus) et adoptez une alimentation riche en fibres. Le pain gris, le son, les légumes et les fruits contiennent beaucoup de fibres. Ces fibres absorbent l’humidité et contribuent à garder les selles molles. Allez directement aux toilettes quand vous en ressentez l’envie, le fait de se retenir durcit les selles. Il n’est pas bon de pousser, les selles doivent ‘passer’ en douceur.

En cas d’irritation ou de démangeaisons autour de l’anus, il est préférable d’éviter le papier hygiénique rugueux et d’utiliser plutôt un chiffon humide et de sécher ensuite l’anus par tamponnements. L’utilisation de savon peut accentuer les démangeaisons et l’irritation.
Si les hémorroïdes vous procurent vraiment trop de désagréments, demandez conseil à votre pharmacien. Celui-ci dispose d’une diversité de produits qui peuvent favoriser le transit et atténuer ou supprimer les symptômes existants.

Quand faut-il se rendre chez le généraliste ?
Si vous remarquez du sang ou des glaires dans les selles et ne savez pas avez précision si ceux-ci sont dus aux hémorroïdes.
Si vous continuez à avoir mal ou des problèmes en allant à selle alors que vous avez suivi les conseils prodigués.