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ABC SANTE - Prévention
11 augustus 2020
Comment prévenir le stress?
| Stress |
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Comment prévenir le stress? Le stress ne peut être entièrement éliminé. Il existe en effet aussi un stress positif qui nous fait avancer. Du stress sain et positif est nécessaire. Mais dès que le stress vous empêche de fonctionner normalement, vous devez réagir.
Apprenez à vous détendre et à oublier vos problèmes. Evitez toutefois d’éliminer votre stress en créant d’autres situations stressantes. Mieux vaut par exemple éviter les escapades nocturnes et la musique tonitruante des boîtes de nuit. L’excès de bruit et le manque de sommeil risquent en effet de stresser encore davantage votre organisme.
Pour certaines personnes, le sport et le yoga constituent un excellent exutoire, à condition toutefois d’être pratiqués avec une certaine régularité (au moins 3 fois par semaine).
Offrez-vous un ‘hobby’, c’est un excellent moyen de détourner votre attention de la source de stress.

Apprenez à penser positivement.
Si vous éprouvez des difficultés à vous imposer et si vous avez souvent l’impression d’être victime des autres, apprenez à vous affirmer davantage en suivant par exemple une formation pour augmenter l’affirmation de soi.
Recherchez régulièrement la tranquillité, détendez-vous dans la nature ou sur une plage déserte. Ne fuyez pas les problèmes mais essayez de les résoudre le mieux possible.
Si tout cela ne suffit pas, ne faites pas immédiatement appel à des tranquillisants, qui créent une dépendance. Peut-être réussirez-vous à neutraliser l’excès de stress grâce à des produits naturels comme le magnésium. De nombreuses personnes ressentent des tensions nerveuses suite à une carence en magnésium.

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