ABC SANTE - Prévention
19 april 2021
Comment prévenir l’anémie ?
| Fatigue |
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Combinez une alimentation riche en fer à de la vitamine C. Cette dernière contribue à mieux absorber le fer.
Evitez le lait ou le thé pendant les repas car ceux-ci freinent l’absorption du fer (buvez du lait au milieu de l'après-midi ou le soir).
Les personnes qui marchent quotidiennement une demi-heure augmentent en général leur taux d'hémoglobine dans le sang, ce qui aide à résoudre plus vite l'anémie.
Il existe divers produits sur le marché qui contribuent à combattre l'anémie. Ils peuvent s’e révéler utiles, surtout si vous ne supportez pas les comprimés de fer. C’est le cas notamment des élixirs de plantes. Aussi la spiruline est une source de fer hautement assimilable.
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Marnys Gelée Royale |
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