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ABC SANTE - Prévention
25 juni 2021
Comment diminuer l’envie de fumer ?
| Dépendances |
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Comment diminuer l’envie de fumer ? Le tabac est une véritable drogue. Rien d’étonnant donc à ce que les personnes éprouvent tant de difficultés à arrêter. Très peu de fumeurs réussissent à arrêter sans se faire aider.
Sur 100 personnes qui tentent d’arrêter de fumer sans aucune aide, trois seulement y parviennent. Fumer est un problème psychologique. Personne n’a vraiment besoin d’une cigarette. L’envie de fumer est un besoin purement psychologique. Selon les spécialistes, l’envie de fumer serait due au stress, à l’inquiétude, à la peur de l’échec ou à l’agressivité refoulée.

Adopter de bonnes habitudes alimentaires et faire régulièrement de l’exercice physique peuvent sensiblement réduire le stress et donc l’envie de fumer. Il existe en pharmacie des produits qui permettent de diminuer l’envie de fumer et qui neutralisent en partie les effets nocifs de la cigarette.

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