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ABC SANTE - Prévention
18 juli 2019
Comment calmer des jambes sans repos ?
| General |
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Comment calmer des jambes sans repos ? Le traitement du syndrome des ‘jambes sans repos’, communément appelé RLS pour ‘Restless Legs Syndrome’ consiste, en premier lieu, à changer son style de vie. Faire de l’exercice atténue les symptômes. Mais, attention, des efforts trop intenses provoquent l’effet inverse. Des massages ou un bain chaud relaxent les muscles des membres inférieurs et améliorent la circulation sanguine. Il en va de même pour les techniques de relaxation, telles que le yoga et la méditation.

Il vaut mieux éviter certaines choses comme la caféine, l’alcool et le tabac. On trouve de la caféine dans le café, mais aussi dans le chocolat et dans certains sodas (ainsi que dans le thé mais dans une moindre mesure). Certaines personnes présentent une carence en fer, ce qui fait qu’elles produisent trop peu de globules rouges. Les vitamines B2, B6, B12 et l’acide folique sont nécessaires à la production de ces globules.
Les vitamines C et E peuvent aussi réduire les symptômes.
Certains médecins prescrivent des anti-inflammatoires et des médicaments antidouleur pour combattre le RLS. Ces médicaments peuvent soulager les symptômes mais, ou bien ils s’accompagnent d’effets secondaires indésirables, ou alors ils finissent par ne plus avoir d’effet. En fonction de la gravité du RLS et de l’inconfort dû aux symptômes, vous pouvez également opter pour des alternatives naturelles aux anti-inflammatoires et aux médicaments antidouleur.

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