ABC SANTE - Prévention
4 maart 2021
Comment éviter les crampes musculaires ?
| Troubles musculaires |
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Pour éviter les crampes musculaires, vous devez veiller à ce que rien ne vienne gêner la circulation du sang dans les jambes. Bouger régulièrement permet de garder les muscles et les vaisseaux sanguins en bonne condition. Un peu de stretching aide tant à prévenir les crampes qu’à les soulager. Un massage, de la glace ou une douche chaud-froid peut aussi se révéler utile. Les personnes qui souffrent régulièrement de crampes peuvent essayer les vitamines B, qui empêchent l’accumulation d’acide lactique dans les muscles.
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