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ABC SANTE - Prévention
20 november 2019
Combatre le syndrome de fatigue chronique
| Fatigue |
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Combatre le syndrome de fatigue chronique Pour lutter contre le SFC, il faut éviter les causes de la fatigue qui sont:
* Les excès de table, l'habitude de vouloir reprendre des forces en prenant des stimulants,
* l'alcool, les carences alimentaires,
* l'abus des médicaments tranquillisants, anti-inflammatoires, antibiotiques, cortisone, aspirine, amphétamine qui amène à dépasser la limite de ses forces.
* S'accorder les heures de sommeil nécessaires (soit 8 heures en moyenne) et prenez si nécessaire la mélatonine.
* Avoir une saine alimentation en ayant soin de prendre 3 repas équilibrés par jour.
* Prendre le temps de déjeuner le matin (c'est le repas le plus important de la journée).
* Compléter son alimentation par des suppléments alimentaires: vitamine C, complexe de la vitamine B, calcium et magnesium.
* Faire des exercices modérés.

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